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要想早懷孕早飯要吃好

本文所屬類別:[備孕]來源:古方中醫網 發布時間:2016-10-10 【字體:

想要早點懷孕時很多家庭的愿望,遲遲沒有懷孕困擾著很多小夫妻,或許你嘗試過很多方法,古方中醫藥報中醫專家就為您介紹,能夠幫助到想要早點懷孕的你。

據有關研究表示,對60多名女性做了12周的實驗,他們把年齡在25歲和39歲之間,體重指數低于23,并患有多囊卵巢綜合癥的女性分成兩組,規定他們一天的攝取熱量需限定在1800卡路里以內,一組規定早餐要攝取980大卡、另一組則是改成晚餐時段,以比較飲食攝入的卡路里熱量與攝入時間對荷爾蒙、胰島素調節的差異。研究結果最后顯示,早餐豐盛這一組的女性血糖和胰島素水平指下降8%,雄激素睪酮下降了50%,而晚餐組則基本沒有變化。

此外,在排卵期,相對“晚餐”組,“早餐”組的女性排卵率較高,這表明早餐豐盛可增加多囊卵巢綜合征女性的生育率。這項研究清楚地表明,我們每天攝入的卡路里熱量很重要,但攝入熱量的時間卻更加重要。”

早餐吃的豐盛能夠帶來很多健康益處,如減肥、加快新陳代謝和改善胰島素敏感性,胰島素敏感性的增強,是多囊卵巢綜合征患者體內雄性荷爾蒙下降的原因。

早餐吃得好可以幫助女性調節體內荷爾蒙,從而增加受孕幾率。激素水平低不利于女性朋友懷孕,早餐攝入大量的卡路里對調節體內激素十分有益。晚餐攝入大量卡路里對調節女性朋友體內激素卻無明顯優勢。想要懷孕的女性朋友每天攝入的卡路里熱量很重要,但攝入熱量的時間則更加重要。

此外,當早飯吃的豐盛時,人們的飲食計劃會更好地與自然睡眠節律——又稱生物鐘相協調,有助于激素規律的產生。因此,不容易產生過量的激素。

總而言之,每天的早餐吃的豐盛一些還是對身體有很多好處的,不論是否會提高自己的懷孕幾率,每天早餐吃得好也可以讓我們一天充滿干勁,不至于患上胃部疾病。建議大家早餐不用吃太多花樣,多吃一些高蛋白的食物,比如雞蛋或者是酸奶,還應該多吃一些碳水化合物,最好是喝一碗燕麥粥,這樣可以為你補充一天的營養。總而言之,希望自己早點懷孕的女性可以試一試這種方法。

早餐和飲食營養對于我們每一個人都很重要,千萬不要忽視了。

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